書籍資訊
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書籍編號：KML5214629 | ISBN：9789862298527 |
| 索書號：B 411.711 4642 | ||
| 目前狀態： 已外借 | ||
| 書名：健瘦身-一把椅子就夠了! :伸展、鍛鍊-雕塑體態就是這麼簡單! | ||
| 出版日期：2013[民102] | ||
| 作者：貝娜黛.德.加斯凱(Bernadette de Gasguet)著 ;張穎綺譯 | ||
| 借閱次數：7 | ||
| 內容簡介 一把椅子的時尚體操， 竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！ 風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10【內容簡介】 一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！ 要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？ 沒有運動器材、場地，就不能運動了嗎？ 只要一把簡單的椅子，以瑜伽呼吸為基礎，加上適當的伸展動作，男女老少都可以在任何地方、任何時間，享受身體鍛鍊的樂趣！ 針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作，詳細的圖文說明，就像私人專屬教練在你家！ 要健身、想瘦身，就是這麼簡單！ |
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